Briser ses chaînes pour libérer son potentiel
#10 - ou comment lâcher prise pour avancer
Hello,
Bienvenue dans cette édition #10 de Tous Leaders !
Que vous soyez là depuis le début de l’aventure ou que ce soit une première découverte, merci à vous de nous lire.
Cela nous donne encore plus de force et d'énergie pour vous offrir des ressources concrètes et activables pour se développer personnellement et booster ses performances.
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Au programme :
Introduction
Vous avez envie d’avancer, mais… ?
Qu’est ce qui vous freine ?
3 questions à se poser pour avancer
Méthode 1 : Se libérer de vos peurs
Méthode 2 : Se libérer de vos relations toxiques
Conclusion
Introduction
"La persévérance, c'est de continuer à avancer même lorsque tout le monde vous dit d'abandonner." - Confucius
Dans nos parcours, nous rencontrons des moments de doute et des obstacles qui semblent insurmontables. Ce sont justement dans ces instants que la persévérance prend tout son sens.
La voie vers le succès est rarement un chemin linéaire, mais plutôt un parcours jalonné de défis et de rejets.
Dans cette édition, je décrypte les freins qui nous empêchent d’avancer et quelques pistes de réflexions pour les dépasser et avancer.
Vous avez envie d’avancer, mais… ?
Vous avez envie d’avancer et de progresser dans votre vie mais vous faites face à :
des commentaires décourageants
des remarques moqueuses
des regards sceptiques
des obstacles
Sahil Bloom appelle cela “des ancres de bateau”.
Qu’est ce qui vous freine ?
Alors que vous avez envie de nager vers la rive, ces ancres de bateau vous maintiennent fermement ancrées au fond de l'océan. Elles créent une résistance qui vous empêche d’atteindre vos objectifs et vous retient fermement.
Ces ancres sont dues :
A nous mêmes : nos peurs et nos doutes
Elles sont nos barrières internes qui freinent notre avancée. Ces puissantes émotions nous empêchent de prendre des risques, d'explorer de nouvelles opportunités et d'atteindre notre plein potentiel.
Aux autres : un environnement ou des relations toxiques
Ce sont des personnes de votre entourage qui se moquent de votre ambition ou qui sont jaloux. Ces personnes, qui vous ont connues à un moment de votre vie, veulent que vous restiez au même endroit qu’au début de votre relation. Elles vont adopter des comportement pour vous inciter à rester sur place. Ca vous parle ?
3 questions à se poser pour commencer
On ne peut pas ignorer nos ancres de bateau. Malgré notre volonté d’avancer, elles se rappellent à nous dès que nous voulons accélérer. Dans un premier temps, il est nécessaire de les nommer pour en prendre conscience avant d’envisager une action.
Quelles sont les ancres de bateau dans ma vie ?
Quelles sont les choses qui me retiennent ?
Comment je peux me libérer de ces chaînes ?
Méthode 1 : Se libérer de vos peurs
C’est un processus progressif. Voici quelques étapes pour vous aider à surmonter les obstacles :
Identifiez vos peurs et vos doutes : Prenez le temps d’identifier les pensées négatives ou les scénarios catastrophes qui vous traversent l'esprit.
Acceptez vos émotions : il est important de les reconnaître et de les accepter sans les juger. Donnez vous la permission de ressentir ces émotions.
Remplacez les pensées négatives par des affirmations positives : Par exemple, remplacez "Je n'y arriverai jamais" par "Je suis capable de surmonter les obstacles."
Faites face à vos peurs progressivement : Identifiez les actions concrètes que vous pouvez entreprendre, pour faire face à vos peurs de manière progressive au fur et à mesure que vous gagnez en confiance.
Visualisez le succès : Imaginez vous en train de surmonter vos peurs avec succès. La visualisation positive aide à renforcer votre confiance et à vous préparer mentalement à affronter les défis.
Apprenez de l'échec : Voyez le comme une opportunité d'apprendre et de grandir, plutôt que comme une validation de vos doutes.
Soyez bienveillant envers vous-même : N'oubliez pas que personne n'est parfait. alors reconnaissez vos progrès, même les plus petits.
Méthode 2 : Se libérer des relations toxiques
L’idée est simple et clairvoyante : prendre conscience de la nature des relations avec votre entourage pour vous donner la possibilité d’agir en conséquence.
Tim Urban propose d’analyser nos relations selon 2 critères :
Le plaisir que nous procure cette relation (flèche verticale) : C'est l’état émotionnel dans lequel nous nous trouvons avec cette personne : un état de joie, de satisfaction, une sensation de bonheur, de complicité.
La santé de cette relation (flèche horizontale) : C’est la qualité de cette relation : une communication authentique, un climat de respect mutuel, un climat de confiance et d’honnêteté.
Q1 : Les relations sont saines et agréables.
Q2 : Les relations sont saines mais pas agréables.
Q3 : Les relations sont agréables mais pas saines.
Q4 : Les relations ne sont pas agréables et ne sont pas saines.
💗Les relations Q1 sont rares alors passez du temps à les entretenir et à en profiter.
☑️Les relations Q4 sont à éliminer de ta vie.
🔆Il est temps de passer à l'action. Pour moi, c'est fait, une vraie délivrance !
Conclusion
"La résilience n'est pas une option, c'est une nécessité pour survivre aux tempêtes de la vie." - Elizabeth Edwards
Profitez de l’été pour briser les chaînes, vous ressourcer, vous recentrer sur vous pour faire le plein d’énergie et repartir de bon pied.
Et cela ne dépend que de vous.…alors passez à l’action !
Voilà c’est tout pour cette semaine.
Excellente journée !
Agnès & Alain
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