Pourquoi c'est si difficile de changer.
#20 - Et 8 étapes pour y arriver.
Hello,
Bienvenue dans cette édition #20 de “Tous Leader” !
Que vous soyez là depuis le début de l’aventure ou que ce soit une première découverte, merci à vous de nous lire.
Cela nous donne encore plus de force et d'énergie pour vous offrir des ressources concrètes et activables pour se développer personnellement et booster ses performances.
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Au programme :
Introduction
Pourquoi c’est si difficile
La résistance au changement nous protège
8 actions pour y arriver
Conclusion
Introduction
"Le monde déteste le changement, c'est pourtant la seule chose qui lui a permis de progresser." - Charles F. Kettering
Personne n’a besoin d’être convaincu que le changement est nécessaire. Parfois même nous sommes conscients que le changement est urgent. Par exemple, que ce soit personnel, comme arrêter de fumer ou professionnel, comme arrêter de tout contrôler, le bénéfice est clair. Pourtant on y arrive pas.
Le problème vient de la différence entre “ce que nous voulons” et “ce que nous sommes capables de faire”.
Dans cette édition très concrète, je regroupe les éléments essentiels pour comprendre pourquoi il est si difficile de changer, mais aussi quelques conseils pour y parvenir et une fiche à télécharger pour faciliter le passage à l’action.
Go !
Pourquoi c’est si difficile
On ne résiste pas au changement par la volonté de nuire ou de s’opposer. Pensons à nos dernières résolutions du 1er de l’an. Bien souvent, nous avons envie de nous engager sincèrement. Pourtant nous restons bloqués. Quelque chose de plus fort que nous empêche d’avancer.
Les réactions traditionnelles incitent à modifier le comportement soit par des injonctions/menaces, soit par un apport supplémentaire de connaissances :
Je veux moins manger sinon je vais grossir.
Je dois prendre soin de ma santé donc je vais m’inscrire à un cours de sport.
Or on ne peut pas changer durablement un comportement.
95% des régimes échouent.
La durée moyenne de l’assiduité à la salle de sport est de 3 semaines.
Déculpabilisons ! Ce n'est donc pas notre comportement qu'il faut changer pour atteindre notre objectif. Allons plus loin...Ne pas changer nous protège
Il s’agit d’une dynamique inconsciente, qui nous protège de tout changement, même s’il nous semble nécessaire. C’est parce que cela remet en question nos fondements psychologiques, nos croyances, avec lesquels nous fonctionnons depuis des années.
Les incohérences entre les souhaits et les actions s’expliquent par l’effet paralysant de la croyance ancrée profondément, qui a pour objectif de nous protéger.
Il est donc nécessaire d’accepter de remettre en cause des croyances ancrées depuis notre enfance. Parfois cette introspection est douloureuse ou gênante. Néanmoins, aider les gens à dépasser leurs croyances limitantes est une source d’efficacité et de liberté.
Des expériences ont révélé à quel point la révélation de la croyance bloquante dans l’atteinte des objectifs est un soulagement pour les personnes qui expérimentent ce processus. Cette compréhension permet de déculpabiliser et de redonner de l’énergie pour atteindre l’objectif souhaité.
8 actions pour y arriver
Voici les étapes pour vous permettre de passer concrètement à l’action, soit pour vous, soit à faire avec vos collaborateurs. Pour chaque étape, je vous indique un exemple fréquent que je rencontre en coaching, pour suivre le fil conducteur. Si vous avez des questions, n’hésitez pas à me les poser en commentaires. 😊
Fixer un objectif personnel d’amélioration
Qu’aimerais tu changer ?
Quel objectif aimerais tu atteindre ?
Est ce que cet objectif ne dépend que de toi ?
Objectif de Rémi, manager d’une équipe de 8 personnes : “Je veux déléguer.”
Il est indispensable que l’objectif ne dépende que de la personne. On ne peut pas changer les autres ni l’environnement ou le contexte.Identifier le comportement qui empêche l’objectif de se réaliser à ce jour.
Qu’est ce qui aujourd’hui t’empêche d’atteindre ton objectif ?
Quels comportements as tu, qui sont contraires à l’atteinte de ton objectif ?
Rémi : Je fais les choses par moi-même, je ne demande pas d’aide quitte à sacrifier mon équilibre pro/perso.
L’objectif à ce stade, n’est pas de faire disparaître le comportement mais de comprendre ce qui compromet la réussite de l’objectif.Identifier la peur cachée derrière le comportement contraire
Pourquoi fais tu cela ?
De quoi as tu peur en faisant cela ?
Rémi : Je veux être capable de tout faire. Je ne veux pas dépendre des autres.
A cette étape, on essaie de comprendre de quoi se protège la personne.Trouver la conséquence que l’on veut éviter
Imagine que tu fasses [ le comportement contraire], que se passe t-il ? que ressens tu ?
Rémi, imagine que tu ne fasses pas tout et que tu délègues certaines tâches, que se passerait-il ? Que ressentirais tu ?
Réponse : Si je ne suis pas capable de tout faire et que je dépends des autres, alors je ne suis pas un bon contributeur à l’entreprise.
Cette étape permet de faire ressortir la peur profonde qui génère le comportement.Reformuler la croyance
Donc pour toi, [comportement contraire], c’est [reprendre sa conséquence] ?
Donc pour toi, déléguer des tâches implique que tu n’es pas un bon contributeur dans ton entreprise ?
A ce moment là, nous reformulons la croyance pour s'assurer de notre bonne compréhension. Sinon on fait reformuler.Questionner sa croyance pour la remettre en cause
Est ce vrai dans tous les cas ?
Connais tu une personne pour qui cela n’a pas été vrai ?
A chaque fois qu’une personne délègue, cela veut dire qu’elle n’apporte pas de valeur dans l’entreprise ? Connais tu une personne qui délègue et qui apporte tout de même de la valeur à son service ?
Réponse : Oui effectivement mon collègue délègue à tour de rôle à ses collaborateurs l’animation des réunions. ça lui permet d’avoir plus de temps pour lui et son équipe est contente d’avoir de nouvelles responsabilités.
Penses tu que ton collègue apporte moins de valeur à l’entreprise en agissant ainsi ?
Réponse : non bien sûr que non.
Les croyances sont souvent considérées comme des faits qui représentent la réalité. Il s'agit dans cette étape de remettre en cause une réalité qui nous guide depuis de nombreuses années.Choisir son premier pas de changement
Quel petit pas pourrais tu faire pour atteindre ton objectif
Quelle action pourrais tu faire pour expérimenter ton nouveau comportement ?
Rémi, quelle tâche pourrais tu déléguer pour commencer ?
On demande à la personne d'expérimenter un nouveau comportement en faisant un petit pas.Evaluer le résultat et choisir les suivants
Comment cela a fonctionné ?
Qu’est ce que cela t’apporté ?
Que pourrais tu faire de plus pour atteindre ton objectif ?
L'évaluation des résultats est essentielle pour poursuivre la remise en question des croyances bloquantes et poursuivre le cheminement.
La ressource à télécharger
Conclusion
"Si vous voulez que quelque chose change, vous devez être ce changement." - Mahatma Gandhi
C’est un processus qui peut paraître simple mais je ne vais pas vous mentir, cela nécessite de la patience et de la persévérance. Par contre la satisfaction et la fierté ressenties lors de l’atteinte de l’objectif est exponentielle.
🔆 Savourez chaque petit succès pour accumuler la force nécessaire pour progresser un peu plus chaque jour.…alors passez à l’action !
Voilà c’est tout pour cette semaine.
Excellente journée !
Agnès
Source : Robert Kegan, Lisa Laskow Layey, HBR, Forbes
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